Exercice de la sirène

Voici un exercice à réaliser avec un ballon ! Il a pour but d’étirer le côté du buste, les côtes, le diaphragme. C’est un bon exercice pour la posture générale et pour les personnes qui travaillent en position assise.
Il est aussi très utile pendant une grossesse, surtout à partir du 6ème mois lorsque la pression sous les côtes (et sur l’estomac) augmente.

Ceci est une vidéo de la page Facebook : les ostéos font des vidéos,

N’hésitez pas à les suivre c’est top 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *